Метод - отдых за 60 секунд

Главная Форумы Материалы Метод - отдых за 60 секунд

В этой теме 2 ответа, 3 участника, последнее обновление Картинка профиля Жасмин Жасмин 9 года, 1 месяц назад.

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #817

    Как отдохнуть за 1 минуту!

    Вероятно, Вы удивились, что можно отдохнуть и восстановить силы всего лишь за 60 секунд. Но это так и есть, всего за одну минуту Вы почувствуете прилив сил и энергии.

    Не верите? Тогда начинаем!

    Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. Не только в выполнении этой методики, но и всегда – относитесь бережно к своему организму!

     

    1. Разотрите ладони друг о друга – 5 секунд.
    2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
    3. Часто постучите пальцами, барабанной дробью, по макушке головы – 5 секунд.
    4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
    5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
    6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
    7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
    8. Массаж рефлекторных зон ног:

    - Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если  заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.

     — Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие (рис. ниже), сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.

    - Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

    1. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

     

    Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота?

    Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма.

     

     
    #824

    Потрясающе! Это именно то, что нужно!!!

     
    #831

    У меня получилось

     
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

soznanie.centr@mail.ru Сейчас на сайте 1 гость
Центр развития личности "Сознание" © 2014