Как отдохнуть за 1 минуту!
Вероятно, Вы удивились, что можно отдохнуть и восстановить силы всего лишь за 60 секунд. Но это так и есть, всего за одну минуту Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите? Тогда начинаем!
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. Не только в выполнении этой методики, но и всегда – относитесь бережно к своему организму!
- Разотрите ладони друг о друга – 5 секунд.
- Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
- Часто постучите пальцами, барабанной дробью, по макушке головы – 5 секунд.
- Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
- Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
- Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
- Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
- Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
— Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие (рис. ниже), сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
- Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота?
Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма.